9181 Views Ağustos 18, 2021

Helen’in Blogu, Çocuğunuz İçin Sağlıklı Yemek Seçenekleri

Çocuğunuz İçin Sağlıklı Yemek Seçenekleri – “Süt efsanesini” çürütmek.

Birçoğumuz süt ürünleriyle büyüdük ve annelerimize sütün doğanın mükemmel besini olduğu söylendi ve inanıldı. Ancak araştırmalar durumun böyle olmadığını gösteriyor. Süt ve süt ürünlerinin sizin için iyi olduğu ve sağlıklı beslenmedeki temel kalsiyum kaynağı olduğu fikri aslında bir efsanedir.

Bazı Temel Süt Mitleri:

  1. “Süt, “doğanın mükemmel gıdasıdır”.

İnek sütü bebek inekler için ideal olabilir, ancak insanlar için değil. İnsanların yüzde 60’ından fazlasının laktoz intoleransı olduğunu ve bunun karın ağrısı, kramp ve şişkinlik gibi rahatsız edici semptomlara yol açabileceğini biliyor muydunuz? Düzenli süt ürünleri tüketimi bile farklı kanserlerle ilişkilendirilmiştir.

2. “Süt güçlü kemikler oluşturur”

Güçlü kemikler, yeterli egzersiz ve kalsiyum açısından zengin gıdalardan gelir. Badem sütü, soya sütü ve pirinç sütü gibi bitki bazlı alternatiflerin çocuğunuzun günlük kalsiyum ihtiyacını kolayca karşılayabileceğini biliyor muydunuz? Tatlandırılmış, şekersiz ve hatta aromalı bitki sütü, pudingler ve daha fazlasını bulabilirsiniz.

3. “Çocukların sağlıklı olması için süte ihtiyacı var”

Bebekler anne sütünden veya mamadan kesildikten sonra sağlıklı olmak için herhangi bir süte ihtiyaç duymazlar. Çocukluk döneminde süt tüketimi bile kolik ve tip 1 diyabetle ilişkilendirilmiştir. O kronik burun akıntısı, tekrarlayan kulak enfeksiyonu veya gözaltı morlukları? Bunlar genellikle süt ürünleri tüketmekten gelir.

Çocuğunuz süt ürünlerini yemeyi bırakırsa bir şey olabileceğinden endişeleniyor musunuz? Doğru, bir şeyler olacak ve bu daha iyisi için. Süt ürünleri ortadan kaldırıldığında çocukların sağlığı genellikle iyileşir.

Bir hedef belirleyin. Süt ürünlerini çocuğunuzun diyetinden çıkarın, 6 hafta boyunca kalsiyum açısından zengin diğer yiyecekleri değiştirin ve çocuğunuzun burun akıntısı, mide rahatsızlığı, kulak enfeksiyonları ve genel sağlık durumunun düzelip düzelmediğine dikkat edin. Bu, çocuğunuz için daha iyi bir beslenme planı oluşturmanın ilk adımı olabilir.

JOIN US!
Other Sections
9182 Views
Ağustos 18, 2021

Helen’in Blogu, Çocuğunuz İçin Sağlıklı Yemek Seçenekleri

Çocuğunuz İçin Sağlıklı Yemek Seçenekleri – “Süt efsanesini” çürütmek.

Birçoğumuz süt ürünleriyle büyüdük ve annelerimize sütün doğanın mükemmel besini olduğu söylendi ve inanıldı. Ancak araştırmalar durumun böyle olmadığını gösteriyor. Süt ve süt ürünlerinin sizin için iyi olduğu ve sağlıklı beslenmedeki temel kalsiyum kaynağı olduğu fikri aslında bir efsanedir.

Bazı Temel Süt Mitleri:

  1. “Süt, “doğanın mükemmel gıdasıdır”.

İnek sütü bebek inekler için ideal olabilir, ancak insanlar için değil. İnsanların yüzde 60’ından fazlasının laktoz intoleransı olduğunu ve bunun karın ağrısı, kramp ve şişkinlik gibi rahatsız edici semptomlara yol açabileceğini biliyor muydunuz? Düzenli süt ürünleri tüketimi bile farklı kanserlerle ilişkilendirilmiştir.

2. “Süt güçlü kemikler oluşturur”

Güçlü kemikler, yeterli egzersiz ve kalsiyum açısından zengin gıdalardan gelir. Badem sütü, soya sütü ve pirinç sütü gibi bitki bazlı alternatiflerin çocuğunuzun günlük kalsiyum ihtiyacını kolayca karşılayabileceğini biliyor muydunuz? Tatlandırılmış, şekersiz ve hatta aromalı bitki sütü, pudingler ve daha fazlasını bulabilirsiniz.

3. “Çocukların sağlıklı olması için süte ihtiyacı var”

Bebekler anne sütünden veya mamadan kesildikten sonra sağlıklı olmak için herhangi bir süte ihtiyaç duymazlar. Çocukluk döneminde süt tüketimi bile kolik ve tip 1 diyabetle ilişkilendirilmiştir. O kronik burun akıntısı, tekrarlayan kulak enfeksiyonu veya gözaltı morlukları? Bunlar genellikle süt ürünleri tüketmekten gelir.

Çocuğunuz süt ürünlerini yemeyi bırakırsa bir şey olabileceğinden endişeleniyor musunuz? Doğru, bir şeyler olacak ve bu daha iyisi için. Süt ürünleri ortadan kaldırıldığında çocukların sağlığı genellikle iyileşir.

Bir hedef belirleyin. Süt ürünlerini çocuğunuzun diyetinden çıkarın, 6 hafta boyunca kalsiyum açısından zengin diğer yiyecekleri değiştirin ve çocuğunuzun burun akıntısı, mide rahatsızlığı, kulak enfeksiyonları ve genel sağlık durumunun düzelip düzelmediğine dikkat edin. Bu, çocuğunuz için daha iyi bir beslenme planı oluşturmanın ilk adımı olabilir.

JOIN US!